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玩3C除了影响孩童视力，也可能是阻碍长高的凶手！医生观察孩童花太多时间在玩3C产品，因此多半没有运动习惯，在营养充足又长期从事静态活动下，体态容易往横向发展，呼吁要长高务必多运动，以不受场地与天气限制的跳绳CP值最高，设定目标每天跳500下，最能帮助冲刺身高。

台中荣总儿童遗传代谢科主任许嘉琪表示，身高跟遗传之间有密切的关系，约占了70%的因素，如果想要突破遗传条件，让孩子高人一等，后天还有30%的努力空间，也就是从小帮孩童养成良好的睡眠、运动和营养习惯，有可能让小孩比目标身高再高5公分以上。

然而她发现多数孩童虽然营养足够，但除了学校的体育课，几乎没有培养运动习惯，“一方面多太多时间沉迷3C产品；另一方面课后多待安亲班，老师为了安全考虑，多半都让孩童从事室内活动。”长期处于静态生活型态，容易养出长不高的肥胖儿童。

弹跳动作最能刺激生长板，若为了长高而运动，许嘉琪最推荐跳绳，可不受场地与天气限制，甚至边跳绳边看电视、边跳绳边听音乐都是可行的方法，“我建议孩童每次跳100下，完成后做记号，每天达到一个正字记号，也就是500下为目标，持之以恒一定看得到效果。”