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此外，也可以按按穴位调理，例如：大腿上的“伏兔”穴、小腿上的“足三里”穴，都可以考虑选用。但是如果这几招都使用了，手脚关节疼痛还是常发生的话，建议及早就医咨询，以免年长时关节退化的比一般人快。

甩开老寒腿要增加肌力　做八段锦养生功

除了饮用茶饮、按摩穴位之外，中医也建议甩开老寒腿要增加肌力。健康的饮食加上适当的运动，对于增加肌力来说，是基本中的功夫，中医认为“脾主四肢”，配合调养脾胃中气，同时再加上促进气血循环的处方，让肌肉得到充分的养分，更可以收事半功倍之效。若要配合八段锦养生功，中医吴建东则大力推荐做第七式：怒目攒拳增气力。

【怒目攒拳增气力】：

◎预备姿势：骑马势，两手握拳放于腰侧，拳心向上。

1.两手握拳放于腰侧，右拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。

2.还原成预备势。

3.左拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。

◎动作要点：熟练后，可用腰部带动出拳，由脚而腿而腰，使劲一贯。

八段錦養生功第七式：怒目攢拳增氣力。（圖片提供／吳建東中醫師）