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做空中瑜珈伸展肌肉，不只可以放鬆身體，也能減輕心理壓力。

4.压力疏解

无论是空中瑜伽还是传统瑜伽，都有疏解压力的作用。事实上，伸展肌肉不只能活络筋骨，还有稳定自律神经、放松心情、帮助睡眠的功效。伸展的同时，别忘了配合呼吸的调节，舒压效果更佳。

考虑身体状况　谨遵专业指导

对缺乏运动、压力过大、容易紧张的现代人来说，空中瑜伽确实是不错的运动选择。值得注意的是，有些族群较不适合空中瑜伽，包含：怀孕妈妈、眼部疾病患者、近期眼部开刀者、脑部疾病患者、心血管疾病患者、高血压或低血压患者、骨骼相关疾病患者、眩晕症患者等。若想进行空中瑜伽，记得先咨询医生，确保健康！

不是每一個人都適合做空中瑜珈，患有特定疾病者須先諮詢醫師，勿貿然嘗試。

由于空中瑜伽常需使用绢布进行“腾空”的动作，过程中一定要注意安全！提醒对空中瑜伽有兴趣的民众，应慎选备有专业器材的专业场地，并在专业人士的指导与监督之下进行，才能兼顾健康与安全！