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以体能为优先的读者，跟追求健康者刚好相反，他们必须以不断地探索身体极限，在过度训练的边缘与运动伤害搏斗，甚至在许多例子里，施用体能增强药物。而且，体能目标一定设立，体态往往只能乖乖「配合」，例如马拉松选手不会有太多肌肉，健力选手不会有布满青筋的腹肌。

（有些人的目标是六块肌，有的人想要翘臀，也有人两者都不要。每个人对自己的身体皆有不同期待，这是完全应该被尊重的。）

（我知道我知道，有些健力选手如Dan Green就有媲美健美先生的体态，但这是少数例外，非通则，不是每个人都有如此优异的遗传与训练。）

结语

怕受伤而从不做到力竭的中年人、为了奥运金牌而练到满身伤的运动员、或是生理期紊乱的女性健美选手，都为自己做出了理性选择，但他们也都是三者无法兼顾的最好例子。

回到最初的命题，六块肌人鱼线是一个健康的型态吗？我的答案是：看情况。

如果热量充足的高纤、高蛋白、低加工饮食与设计良好的体能训练让你拥有人人称羡的腹部，那么六块肌是一个健康的型态。

但如果你的六块肌是来自节食、厌食、停经、过量训练、非法药物，那么答案是否定的。

本文出自：史考特医师的一分钟健身教室