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為了練出精實的六塊肌和馬甲線，許多人加入健身減重的行列中，但相同的動作和運動量，有些人成績斐然，有些人的贅肉卻是不動如山。大學時期主修營養學的香港知名健身教練車志健指出，關鍵可能在飲食，建議… 詳全文 >

上班族容易下背痛、腰部、肩頸僵硬，核心肌群力量不足機會很大！核心的力量愈好，在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低，自然也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群，練習正確搭橋的動作，即可輕鬆跟… 詳全文 >

隨著韓流健身風潮盛行，馬甲線、人魚線、六塊肌當道，讓越來越多人重視肌肉線條之美，紛紛趕流行學習重量訓練。不過，台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美線條前，更不能忽視暖身與運動後… 詳全文 >

打造「人魚線」，已經成為男孩與女孩雕塑身材的理想目標。想要練出人魚線除了要持續鍛鍊之外，也要控制總熱量的攝取量，以及適度補充優質足夠的蛋白質。框影咖啡店店長Ridon為想打造健美曲線的人設計… 詳全文 >

還記得韓國男藝人Rain在演唱會不吝展現讓女粉絲尖叫、男人稱羨的性感腹肌畫面嗎；還有國內演員彭于晏為了扮演電影《翻滾吧！阿信》體操選手的角色，勤練出六塊肌；現在可以不必在健身房苦練，而是透過… 詳全文 >

自從男藝人吳克群在MV裡總是大秀「六塊肌」，讓人為之驚豔，一時之間，許多有志進軍演藝圈的花美男、名模，就紛紛開始仿效打造六塊肌。而國外不乏「XS」號女明星穿著比基尼秀出窈窕的「腹直肌」，這一… 詳全文 >