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（關鍵字：肌肉 , 側睡 , 棒式 , 脖子酸痛 , 圓肩）

这一切的矫正，还是得从日常生活的体态调整起！

正确体态时，耳垂应该位于肩膀肩峰上方。

但是当低头族时，头部前引会呈现的状况：

睡觉时，不好的习惯也可能导致头部前饮，像是长期侧睡：

或是睡觉头垫太高（示意图有点夸张了）：

圆肩呈现的，则是肩关节内旋状况，且手肘窝会面向身体方向：

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