男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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练腹肌第三招

这个动作主要针对侧腹肌锻炼。

做法：平躺于地面仰卧，两腿并拢举起，与地面形成约为30°角度。利用腹肌力量弯曲上半身，同时左手支撑地面，右手伸直靠近右脚趾。然后换另一边重复同样动作，左右交替做。次数视个人而定。

数据源：39健康网www.39.net

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