打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下） | 李哲宇 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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第二步：弯曲手臂将身体下放，范围不用大。身体下沉时，使上臂与地面接近平行，上推回复步骤1预备姿势。当三头肌向上推起时，保持头部伸直。

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