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運動塑身
2
2015/6/12 上午 01:31:05
華人健康網
锻炼核心肌群 瘦小腹打造腹部线条
【
圖文提供／39健康網
】
2015年6月16日 09:30
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（關鍵字：
自由基
,
臀部
,
核心肌群
,
俯臥撐體
,
側撐體
）
增加难度版本
1.在标准俯卧撑体的基础上，可悬空提起一只脚。
在标准俯卧撑体的基础上，可悬空提起一只手。
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