撐體集中鍛鍊核心肌群,短短一兩分鐘能量消耗高,運動時產生的自由基對身體的損害小。撐體動作簡單,隨時都可以練。練習體撐不僅能塑造腰部、腹部和臀部線條,還有助於維持肩胛骨的平衡,讓你連背影都能迷… 詳全文 >
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