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以上几个方法，提供给不爱运动的朋友参考。找到乐趣所在，你会发现运动非常有趣，一点都不无聊！建议大家运动除了要能满足魔法公式里自己设定的目标，也要同时考虑到符合自己本身的状况和个性，若是喜欢规律、对事情不容易感到腻的人，当然可以只固定一种运动，但如果你跟我一样很好动，又爱挑战困难，可以规划更多元，不是单一性的运动，就算是女生也照样可以跑铁人啊，我就是个很好的例证。

【BOX】如果你爱往山里跑

个人推荐一个有趣的运动，在山里面的越野跑——China Hash（健龙慢跑具乐部）。这个越野跑运动团体，在台湾已有三十多年历史，他们每个星期天都会在不同的路线慢跑，而且是不分晴、雨、台风天都热爱越野跑。

每次活动都会有两个人提着面粉，先跑进山里，沿途洒上面粉，然后由你扮演猎人（或狼人）跟着面粉去追他们，不论跑快、跑慢的人都可以参加，过程中不只会跑步，也会有溯溪攀爬，不知不觉几小时就过去了。玩得好过瘾、非常有趣，很适合喜欢运动时有着游戏感的人。更多越野跑团体资讯，可以上网查询喔！

本文出自三采文化[《第一口吃蔬菜：高血压、高血糖、高血脂退散！》]