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以前平日因为上班工作忙就不动，到假日一运动就三、 五个小时，骑个上百公里的单车，然后隔天身体酸痛得要命，然后又连着几天不动，假日才又大运动。这样其实比不动还要糟糕，就像是平时不吃饭，一吃就去吃吃到饱的餐厅，还吃到吐一样，对健康非常伤。加上偶尔运动就自以为很健康，难免放纵大吃大喝起来，这对于减重瘦身更是无效，还会越运动越胖，正因方式错误，所以才会变成运动的胖子！

为什么需要运动？

前阵子遇到一位完全不运动的女性，有趣的是她还自我提出一个观点，来支持她“不运动”的说法：“为何要运动？你看乌龟都不动，不是活得很长寿！”呵呵，我听到这个想法的时候，的确大大的愣了一下，心里想：“的确每天听到人家都说运动很好，真的吗？为何要运动呢？

说不定乌龟不动但很长寿的这个理论是对的呢？”我也认识一位现年已经四十好几的广告制片，十多年来几乎不运动，看他不仅没有什么变老变胖的迹象，而且看起来还是二十几岁的面貌身形，很精瘦。我觉得很奇怪，后来听他说只喝可乐，几乎不太吃东西，猜想可能是这个原因吧？的确和他合作那么多年那么多案子，还真的没见过他吃什么东西呢。所以套回乌龟不运动但依然长寿的理论，会不会是因为乌龟吃得很少呢？既然有此说不定也行得通的一套，那为何我们还要运动呢？我个人归纳有几个以下的原因：