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慢跑不只讓身體更健康，全身線條更凹凸有致。（圖片／取自鄭秀文微博

單獨跑好孤單　找個伴更能持之以恆

運動有益身心，但是坐而言起而行，進而保持長期運動習慣，對大多數人來說，卻是難上加難，鄭秀文不只獨自慢跑，也會拉著親密愛侶許志安到住家附近的山區慢跑，在運動的道路上，彼此激勵陪伴，讓運動增加樂趣。

【慢跑小叮嚀】：

首次慢跑的人可以不必太在意跑的距離，速度以不喘氣、不感到胸悶、不面紅耳赤，還能自在說話為佳。在剛開始進行慢跑的人，不要給自己設定太高的目標，可以從2公里開始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前務必做15分鐘的暖身運動再開始，避免腳抽筋。

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