3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃 | 育兒護照 | 育嬰親子 | 華人健康網

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（關鍵字：寶寶 , 營養 , 早餐 , 蛋白質 , 小孩）

采访撰文／许家宁

一日之计在于晨，正确的早餐进食方式能让宝宝沉睡的肠胃道甦醒，还能增强大脑细胞的活力，让营养师教你如何聪明把关，轻松选对营养又健康的早餐。

不吃早餐易伤胃

经过一夜的休息，早晨若是没有食物来中和胃所分泌的胃酸，很容易使胃黏膜

受到刺激，长期下来会增加胃发炎或胃溃疡的机率。

3指标，非注意不可

早餐餐点应同时具备醣类(碳水化合物)、蛋白质、脂肪、膳食纤维，才能称得上是一份营养均衡的早餐。

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