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补充叶黄素可增强眼睛黄斑部功能，但林威廷药师提醒，叶黄素多吃不仅无益，摄取过量还可能出现皮肤变黄的问题。（图片／台北市立联合医院提供）

错误观念3／叶黄素的含量愈高愈有效？

长期且持续服用才是最重要关键，短时间内服用高含量叶黄素，只是让血中浓度快速上升，但若想让黄斑部内的叶黄素浓度达到保护效果，天天服用比久久吃一颗有效。

错误观念4／除了叶黄素外，其他成分愈多愈好？

不一定。每个人身体状况不同，所需营养素也不一样，只要仔细评估个人缺乏的保健成分含量是否足够即可，以免徒劳无功。

错误观念5／大家都称赞的产品最好？

评价高、口耳相传的保健食品，不一定最适合自己。选购产品时须将自身状况、有无服用其他药品及保健食品等因素一起考量，其他人的使用情形仅供参考，如此才能找到最适合自己的产品。

林威廷药师强调，在资讯爆炸、高度用眼的时代，叶黄素对人体眼睛黄斑部健康，确实扮演着举足轻重的角色。但民众该如何选择、如何补充，一定要有正确观念，以免失去原本的美意。若有任何相关疑问，可谘询专业人员，为自己的身体健康好好把关。

参考资料：

1.卫生福利部国民健康署健康九九网站，「叶黄素在眼睛保养上的重要性」，陈莹山，2008/01/23。

2.卫生福利部国民健康署健康九九网站，「眼睛也会『骨质流失』吗？」，陈莹山，2015/10/22。

3.台大医院健康电子报2020年08月153期。