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2.　综合维生素需求量不用多：

主要还是依照个人的需求，以及正在吃的保健食品来做挑选，重复成分的机率很大，人体每天的需求剂量不多，除非是生病造成某些营养缺乏等特殊状况下，才需要去多补充。

3.　吃药配水最好：

药物有一定的酸碱性，配上茶、咖啡、牛奶、果汁…等饮品，可能会产生变质、交互作用的影响，反而带给身体更多的负担，尤其是上班族每天一杯咖啡，还是建议间隔1个小时以上为最佳。水的温度也不能太高，可能会把好的成分给溶解掉，室温或是温水是最好的。

吃药物、保健食品或营养品之前，还是要先了解身体的需求，再挑选适合的药品或保健食品，减少重复摄取的问题。并依循专业药师的指示，这样才能有效的发挥药品或保健食品的功能。