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如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。

再加上，如果民众又是在激烈运动后，颈部血管、毛孔急遽扩张的状况下，便立即在颈部敷上太过冰冷的湿毛巾，恐将造成扩张的颈部血管快速收缩，导致暂时的血压上升，或是使血管因突如其然的涨、缩而损伤血管壁，埋下潜在的心血管疾病危害。

因此，叶妍廷医生强调，综合以上因素，不鼓励民众以冰凉湿毛巾降温。而是应该选择使用微湿的毛巾，时常擦拭掉身体与颈部的汗液，才是真正能达到良好的清洁作用，且时时保持体表皮肤的干爽，有利于身体发挥排汗、蒸散作用的好方法。

想要有效率降温该怎么做呢？中医说...

如果湿毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降温，民众到底该怎么做才对呢？叶妍廷中医进一步说明，其实想要有效达到消暑目的，最好、最简单的方法就是补充水分！水不仅是非常好的体温调节剂，也可以帮助人体补充因发汗流失的体液，且同时能让人体发汗、降温的生理机能持续正常的进行。

而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。

至于喝冰水到底能不能有效降温？叶妍廷医生提到，其实很有趣的是，目前西方医学研究中的降温理论认为：“因为温水能够帮助人体暂时提高体内中心温度，让身体加速排汗机能。”所以想要有效消暑、降温，不妨在补充水分的时候，考虑补充微温的开水，效果会更好。