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喜欢以茶代水？小心贫血、骨松、便秘5健康问题找上门

相信看到这里大家一定会疑惑，新闻广告不是都说喝绿茶很好吗？为什么爱喝茶，反而会引起上述健康问题呢？其实，关键就在于凡事过犹不及！虽然，以营养学角度来看，适量饮用无糖绿茶，确实能阻止一部分的油脂吸收。但是，如果绿茶饮用过量、又未适度补充水分便容易使下列5大健康问题找上门包括：

问题1／贫血：

茶中过量的单宁酸会降低小肠的分泌物、抑制肠道的蠕动，也会影响铁质的吸收，降低铁在体内的吸收率，恐会加重贫血的状况。

问题2／骨质疏松：

咖啡因会降低钙质的吸收，若本身有骨质疏松问题的民众，建议更要减少饮用茶类饮品或咖啡的频率。

问题3／便秘：

过多的茶碱不仅无助润肠，更会引起细胞外液脱水，增加肾丝球过滤率和降低肾小管的再吸收，导致水分大量缺乏、酿成便秘。

问题4／胃食道逆流、胃溃疡：

在大量的咖啡因、茶碱刺激下，还易造成肠胃刺激，使胃食道逆流、胃溃疡问题找上门。

问题5／自律神经失调、失眠：

同时，因为咖啡因摄取过量，还会进一步影响自律神经，导致其失调，使失眠、烦躁等问题出现。