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每天攝取至少2000c.c.左右的水分，不憋尿，有助遠離尿結石的病症。

比起巧克力牛奶，“少喝水”更容易尿结石！

虽然台湾人尿路结石的类型多属草酸钙结石，但颜宗海医生表示，真正造成台湾人尿路结石的主要原因，还是在于水分摄取不足、憋尿和不良的饮食习惯。举例来说，很多人不喜欢喝索然无味的白开水，水喝得太少，排尿量自然跟着减少，尿液浓度增加，相对也会增加结石形成的机率。

颜宗海医生指出，其实尿结石并不可怕，民众也不必因为喝了1、2杯巧克力牛奶而过度恐慌，只要养成多喝水的习惯，每天摄取至少2000c.c.左右的水分、不憋尿，就能让自己远离尿结石的病症。