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我为海瑟的生活方式做了一些调整。要她多吃一些水产动物脂肪，例如野生捕获的冷水性鱼类及海鲜，并且每天使用牙线剔牙两次。她平时在上课期间会喝大骨汤，并且用它来煮汤。我们也在她每日的营养补充品中添加维生素D和DHEA。她每周上两次瑜珈课，并且经常快走。八周后她回诊时，结果令人满意。不但体重减轻，皮肤也更光滑。海瑟整个人都因自信而神采奕奕。她看起来年轻了不少，而且完全无须注射填充剂。

多年以来，我一直将功能医学运用在患者和自己身上。这是一种极富治疗性的方法，能让患者和医师彼此建立疗愈性的合作关系。根据我个人的专业看法，这是现代医学缺乏的部分。生活中任何事物过多或过少都是致病的原因，功能医学探讨的是可能影响长期健康和疾病的遗传、环境和生活方式等因素之间的交互作用。接受过这两种体制的教育，我认为当你骨折或罹患肺炎的时候，传统医学是绝对必要的，但在预防及逆转慢性疾病方面，功能医学可能是较理想的方法。我们想知道功能医学和传统医学相较之下是否更胜一筹。克里夫兰诊所（Cleveland Clinic）目前正在进行一项临床实验，针对气喘、发炎性肠道疾病、偏头痛和第二型糖尿病，一一比对标准医学治疗和功能医学照护的效果，让我们静待多年后的研究结果吧。

我们本末倒置了

我从《为什么有些人比较不会老？》（Spring Chicken: Stay Young Forever 〔or Die Trying〕）一书的科学写作者比尔．吉福德（Bill Gifford）那里学到了一项发人深省的统计数据：消费者在整形手术上的花费远超过政府在老化研究方面的支出。我没有批判的意思，恰好相反—虽然我是自然医学医生，有时候还是会一直盯着看板上和电视上的非侵入式治疗或美容手术广告。你呢？

眼皮整形和脸部拉皮是最常见的两种整形手术。为什么这些抗老疗程会越来越流行？人们随着年龄增长而接受整形手术的动机为何？科学研究显示，最可能去动刀的人是那些自卑感重、生活满意度低、自我评估的吸引力低、较少拥有宗教信仰的有钱女性。这些女性也经常看电视（也许在电视上看到了她们想要效仿的美丽胴体）。她们共同的动机是“身体形象问题”与“难以接受老化”。然而，如果你以为拉皮、抽脂和填充是唯一的选择，我想为你提供更安全、更合适的解决方案。

身为医师，我知道许多在中年寻求整形手术的患者，或许都没有得到最基本的自我照护，以便在心理、身体和情绪上保持健康。拥有高度自尊的人士通常借由运动、戒毒和戒烟、健康饮食、大量饮用过滤水等方式来照顾自己，这些都是促进长期健康生活的预防措施。如果你还不曾关心自己的健康，建议你先找出原因。或许你一直把重心放在子女、伴侣或工作上？自我照护需要深思探究和自我反思，少了这些，就很难由内而外变得健康。我可以确定的是，自我照护比整形手术更有效。