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溽暑夏季，进入养心、护心季节。传统中医认为，夏天属火，万物争荣，是人新陈代谢最旺盛的季节。中医指出，人五脏之中心与夏相应，故夏季人们当以养心为主，而养心应多吃红色，以及苦味食物，或用茶饮、穴位按摩护心。

台湾中医公会全联会理事长陈旺全指出，时序进入夏天，很多人有浑身不舒服，常常头痛、失眠、烦躁、 坐立不安等症状，这是因为夏季人体新陈代谢快，血液循环加剧，心脏负担也随之加重，所以 夏季要养“心”。

红色养心　冬病夏治

传统中医辩证认为，红色入心，所以夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、西红柿都是养心好食物。而其它红色食物， 如红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等，都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。

除此之外，银发族，要保持心情舒畅，千万不要 暴怒生气，以防心脏病发作。而养心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦茶、莲子芯等，以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。唯有夏季养生做得好，就可以“冬病夏治”，调整体质，不怕病来磨。