华人健康网

春节连续长假结束了，许多上班族开工几天后，却出现倦怠、提不起劲、注意力无法集中的情况，小心罹患「收假症候群」！若上班或上学已超过一个月，仍出现生理和心理上因无法顺利调适、回复正常工作或上学的情况，应该谘询精神科。以下5篇好文教你甩开忧郁、远离春节症候群。

1.收假啰， 小心得了「收假症候群」，医师教收心6大撇步

许多上班族纷纷说：「真不想上班！想到上班就不起劲」。随着春节假期的结束，许多人开始面临所谓的「收假症候群」，这是一种普遍的身心反应，表现为回归工作岗位或日常生活节奏时的不适感。

👉详细阅读：过年收假啰，不想上班？！ 小心得了「收假症候群」，医师教收心6大撇步

2.开工提不起劲？6招和「收假症候群」说掰掰！

春节连续长假结束了，许多上班族开工几天后，却发现出现倦怠、提不起劲、注意力无法集中的情况，担心自己罹患「收假症候群」吗？医师表示，善用下面6种方法，这次春节连假后，就可以和收假症候群从此说掰掰！

👉详细阅读：开工倦怠、提不起劲？6招和「收假症候群」说掰掰！

3.收假好焦虑？医师分享收假秘笈5大招，教你甩忧郁、远离春节症候群

若上班或上学已超过一个月，仍出现生理和心理上因无法顺利调适、回复正常工作或上学的情况，出现头痛、头晕、耳鸣、食欲不振、恶心、身体疲惫、无精打采、全身不适及失眠、情绪低落、焦虑、无法专心工作或课业，应该谘询精神科。亚东医院精神科提供民众「收假秘笈」，鼓励民众尽早调适身心，注重规律生活作息、均衡饮食，减少焦虑症状，帮助生活回复正常轨道。

👉详细阅读：心情差、好焦虑？医师分享收假秘笈5大招，教你甩忧郁、远离春节症候群

4.年后上班有够累　甩开收假症候群靠这5招

放完年假，回归职场的感觉如何？许多上班族普遍有魂不守舍、精神不济的情况，工作一会儿就觉得疲惫、呵欠连连、肩颈酸痛。对此，卫生福利部台中医院物理治疗师沈传凯建议，大家在工作1小时后或下班时花几分钟时间，练习简单5招式，能帮助放松筋骨，迅速恢复好精神。

👉详细阅读：年后上班有够累　甩开收假症候群靠这5招