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七夕情人節快到了，親密伴侶相處最擔心「妹妹」來搗亂，像是私密處搔癢又飄出尷尬的異味，或是分泌物過多，有預防的方法嗎？婦產專科林虹宏醫師表示，私密處容易感染有兩大危機時刻，分別是親密行為後與生理期間，以及受到外在環境影響。提醒，預防私密處感染牢記5要訣，有助遠離那些「不能說的秘密」。

婦產專科林虹宏醫師表示，私密處異味與分泌物過多，一直是女性的私密處困擾之一。私密處異味也有可能是因為私密處的菌叢不平衡，主要是因為女性陰道內的好菌乳酸菌減少，厭氧菌過度增加導致陰道發炎，除了類似「魚腥味」的氣味外，還會伴隨著白灰色、黃綠色的分泌物。

私密處陰道炎有三種

事實上，常見的私密處陰道炎包括：細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎及滴蟲性陰道炎，三者各自有不同的分泌物狀態、搔癢、氣味情况。

1.細菌性陰道炎：可能有魚腥味，分泌物多為乳白色，可能有搔癢情况。

2.黴菌性陰道炎：通常沒有氣味，分泌物多為白色且濃稠量多，可能有搔癢情况。伴隨有陰道與外陰紅腫。

3.滴蟲性陰道炎：可能有異味，分泌物多為灰綠色，可能有搔癢情况。陰道與外陰有灼熱疼痛感，甚至排尿有痛感。

林虹宏醫師表示，私密處容易感染有兩大危機時刻，分別是親密行為後與生理期間。

親密行為後容易私密處感染

林虹宏醫師表示，私密處容易感染有兩大危機時刻，分別是親密行為後與生理期間，為什麼性愛後容易私密處感染發炎？主要是本身就有輕微的私密處感染，在性行為後，由於陰道環境pH值被干擾，可能使症狀出現。此外，性愛的過程中潤滑度不足，可能造成陰道細小擦傷，細菌趁虛而入，引起發炎。以及性愛前後沒有保持私密處清潔等，都是誘發原因。

生理期間也好發私密處感染

至於生理期間，也是秒密感染的好發時間，由於經血、分泌物及汗水的混合，容易成為細菌孳生的溫床，或生理期使用護墊或衛生棉導致細菌孳生，或是壓力太大、作息不正常，或是過度不當沖洗陰部等，都可能會使陰道內正常的乳酸菌減少，酸鹼度失衡，導致陰道炎發生。

預防私密處感染5要訣

預防陰道炎反覆發作，可以從日常生活習慣與飲食調理做起，以下是自我防護5要訣：

1.生活作息正常：落實良好規律的生活，不熬夜、維持充足睡眠、放鬆心情，建立私密處的免疫力。

2.避免穿緊身衣褲：避免長時間穿著緊身衣褲，應選擇較寬鬆或純棉的內褲與下著。

3.正確清潔：一般成年女性私密部位的pH值約為3.8，但由於血液呈現弱鹼性，生理期期間的私密部位pH值會稍微升高，可以選擇pH值約為5.5的淨化潔浴凝露，跟妹妹的悶熱感說掰掰。

4.飲水要充足：每日飲用足量的水，多喝水會增加排尿，細菌就不容易累績尿道口而引起尿道炎、陰道發炎等。

5.飲食增防護：保持均衡飲食、多吃天然新鮮蔬果，並可多攝取蔓越莓或益生菌，或是吃維生素B群和維生素C也有助於增強自身免疫力。

最後，林虹宏醫師提醒，找到自己私密處異味的主要原因，並用有效的方法解決異味問題，一起告別異味，維持私密處的健康清新。