华人健康网

俗话说：「肠道健康，人就健康」。肠道是人体最大的免疫器官，也是排毒的重要通道。当肠道出现问题时，不仅会影响身体的健康，还会导致肠胃毒素积聚，进而影响身体的代谢功能。因此，保持肠道健康非常重要。中医师陈潮宗指出，要消除体内肠胃毒素，可透过「医食同源」的茶饮排毒。

便祕累积宿便，危害身体健康

中医师陈潮宗指出，许多人因为工作压力大、熬夜、高热量的饮食习惯等因素，影响循环代谢功能，使坏菌增长累积毒素，造成习惯性的便祕，因此最好每天能维持正常的排便，对身体较好。宿便在肠内若停留太久，长期累积的结果，可能会危害身体的健康，甚至产生致癌物质，不可不慎。

生活中经常食用的绿豆、姜母、醋、海带、薏仁、黑豆、山药、西瓜等，都有不错的排毒和解毒效果，但是，无论何种食疗或是药疗都要适量而止，不宜多食，以免造成身体不必要的负担。以下介绍3款中药茶饮，助你轻松摆脱肠道毒素：

绿豆、姜母、醋、海带、薏仁、黑豆、山药、西瓜等，都有不错的排毒和解毒效果。

3款中药茶饮，摆脱肠道毒素

1.青叶清热茶

适用：体内清热解毒，保持良好体内环保。

材料：板蓝根、大青叶各20 克，菊花、金银花各12 克、冰糖适量。

作法：将材料稍用开水冲洗，用1200 ㏄热开水冲泡，放置10 分钟后去渣加糖饮用。

2.排毒参耆茶

适用：调整体质补元气、促进排毒，但身体实热、易脸红口干者不可饮用。

材料：黄耆30 克、人参、甘草各10 克。

作法：将材料稍用开水冲洗，以500 ㏄热开水冲泡，闷10 分钟即可饮用。

3.黄金双花茶

适用：排毒降火，对于易长青春痘者最好，老人、儿童不宜。

材料：连翘15 克、金银花、菊花各10 克，蜂蜜适量。

作法：将材料稍用开水冲洗，热开水1000 ㏄冲泡去渣，加入蜂蜜饮用。

同时，为了强化清肠功效，陈潮宗中医师建议，民众可以选用决明子茶或番泻叶茶来清肠，而生决明才有减肥作用，但是味道很难忍受，所以建议买生决明自己炒半熟后，取20至40公克泡茶饮用，或是买中药的番泻叶2公克用滚水冲泡，至于怕番泻叶的人可以改用菊花茶。