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从头到脚的健康都与肠道有关

肠道为人体最大免疫器官，也是人体内唯一允许细菌存在的地方。

人体的肠道中有500种，超过100兆个细菌，重量达1公斤之上。然而，便秘是肠道健康的指标，近年海外研究也指出肠道中的菌相失衡，恐增加便秘机率。且根据美国《预防（Prevention）》杂志的建议，如果经常胀气、便秘、腹泻，要小心肠道菌丛可能已经出问题。

肠道若不健康，全身上下都有可能会出问题，包含过敏、代谢性、脑部退化、皮肤、肠胃道发炎和自体免疫等问题。

肠道益生菌不足影响心理健康

海内外多篇研究指出，肠道菌种好坏会影响身心状况，当肠道环境不利于益生菌生长时，会增加焦虑及类似忧郁行为。另外，台湾董氏基金会的台湾身体快乐指数调查结果，也指出肠道顺畅力与愉悦力呈现正相关，证实肠道状况也会影响我们心理健康。

酸奶替你做好肠道保健

好食课针对一百位上班族女性，进行连续两周饮用酸奶的活动。结果发现，52%的体验者腰围变小、44%体重有小幅度的下降，也有40%的人有体脂下降的现象。

在肠胃道情况方面，饮用三天后就有明显变化，50％体验者认为排便变顺畅了，而两周后则有60％的人排便更顺畅。根据布里斯托大便分类法，35%的人大便型态转变为更健康的样态 ，两周后更高达57％的人大便样态呈现出较佳的健康状态。

此外，约35%人认为近期忧郁烦闷、脸色不佳的情况有所改善，30％的人觉得改善了疲劳无力、压力、失眠、不易入睡、皮肤干燥粗糙容易出油长痘痘的问题。可见饮用酸奶确实对于体验者的身体及心理状态改善有很大的帮助。