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保健腸道不一定要靠益生菌產品，均衡攝取各類食物也能辦得到。

值得注意的是，造成D-乳酸中毒的原因，除了可能是益生菌吃太久，也可能是其他原因，每个人的情况都不同，建议先咨询医师或营养师再正确归因。而根据2010年一篇由肾脏科医生张佑铭和杨垂勋发表于《内科学志》的研究，内容就提到下列6种情况也可能导致体内D-乳酸浓度增加：

1. 产生D-乳酸之肠道菌存在。

2. 将D-乳酸转化成短链脂肪酸的正常肠道菌减少，例如：大肠杆菌。

3. 某些抗生素（如：Trimethoprim/Sulfamethoxazole）或益生菌素（如含有乳酸菌的表飞鸣）。

4. 肠道中的酸性环境。

5. 肾脏功能不全。

6. 维他命B1缺乏。

保健肠道一定要靠益生菌？其实，你可以吃这些

了解了D-乳酸浓度增加的原因不一定全是吃益生菌的错后，虽然可以让人稍微安心一点点，但也不免让人重新思考：人人都有补充益生菌产品的必要吗？保健肠道一定非靠益生菌不可吗？

1.膳食纤维

根据英国一项动物实验发现，益生菌可以降低肠道中腐生菌数量，并干扰致癌物质攻击正常细胞的危害，而膳食纤维则有助于肠道益生菌的增加，同时促进肠道蠕动，增加粪便体积和加速排出体内致癌物质，从而减少食物中致癌物与大肠接触的机会。因此，保健肠道不见得要靠益生菌产品，日常饮食均衡、多摄取膳食纤维食物，也能让肠道里的好菌多多喔！