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熱水洗腳，勝吃補藥。睡前泡腳能有效顧肝。

每天睡前泡脚，养肝去疲劳

中医吴明珠强调，民间有一种说法：“热水洗脚，胜吃补药”。使用热水泡脚的确具有调整脏腑功能、增强体质的作用。一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。

水温过高，不仅容易破坏足部皮肤表面，使角质层干燥、龟裂，还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至晕眩。

小提醒：泡脚的最佳时间是在每晚7点至9点，此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

【养肝泡脚方】：

材料：柴胡2钱、白芍2钱、山槴子2钱、茵陈2钱、桂枝2钱、玫瑰花2钱。

做法：

1.将所有药材装入纱布袋，以4公升水煮滚后约15分钟左右；

2.再把药汁倒入泡脚盆或水桶，即可浸泡。

功效：怯湿化瘀、温经通络、养肝气血功效。