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上班族工作压力沉重，容易引起身体许多不适症状，特别是肠胃方面的疾病，吃饭吃得太急太快，导致消化不良，忙到整天都没时间吃饭，让胃酸分泌过多，精神压力太大不能好好放松吃顿饭，长期下来对肠胃负担，造成胃痛、腹部膨满、胃胀气；若饮食习惯又多半是重口味的食物，严重的话更可能导致胃食道逆流的情况发生。

跟胃胀气bye bye，工作效率才能提升百倍！

肠胃胀气的原因不外乎下列4个：

1. 吃太多易产气食物：例如地瓜、洋葱、玉米、土豆（马铃薯），都容易放屁、胃胀气。

2. 肠道蠕动过快：患有大肠激躁症者也是容易胀气的族群，同时也会有便秘、腹泻、腹痛、腹胀等现象。

3. 消化不良：肠胃蠕动缓慢、消化功能不良的人，肠内坏菌会发酵产生过量气体，且排出的气体还会有恶臭味。

4. 大肠内细菌分解食物产生气：9成的食物在小肠即被分解，剩下的食物到了大肠后会由细菌分解利用，分解过程便会产生气体，包含氮气、氢气、二氧化碳及甲烷等。

如果你也是容易胃胀气一族，饮食方面就要避开产气食物，像是豆类、包心菜、洋葱、西兰花、球芽甘蓝、青椒、茄子、土豆、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、气泡饮料、啤酒。此外，饮食也要记得细嚼慢咽，边进食边说话容易将空气也跟着吃进去。

胃肠药帮助中和胃酸，胃部小毛病一次解决

一般常见的胃药通常都是以制酸剂来发挥中和效果，减少胃酸对胃壁及肠壁黏膜的刺激，具有细胞保护作用。常见的制酸剂主成分可能会有氢氧化镁(镁盐)、碳酸钙(钙盐)、氢氧化铝(铝盐)、碳酸氢钠(钠盐)等。在外观上并分成胃散(粉状)、药锭(胃乳片)、胃乳(凝胶)等形式，帮助缓解胃肠消化不良情况。胃乳片的服用方式是嚼碎后配开水吞服，胃乳则是摇匀后直接服用，相较起来，胃散也是配开水吞服，却能减少锭剂吞咽困难等问题，也方便控制拿捏剂量。胃散的清香气息，更没有胃乳较不容易被接受的味道。

大家熟悉的“蓝白罐”胃散，可说是台湾胃散的代表，拥有63年历史悠久，不仅经得起时间考验，更是老中青三代都熟悉的肠胃守护者。三餐饭后服用，可以健胃固肠，缓解胃胀气、胃酸过多、消化不良的不适症状，大人小孩都能服用，可说是居家必备的肠胃健康守护者。除了在家中可以当作胃部不适的缓解药剂，上班族在办公室或是公文包中都可以随身携带，成为上班族“保胃”第一步。