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建議在餐後5至10分鐘內，可以先咀嚼無糖口香糖20分鐘，有助於降低齲齒的發生率。

另外，日本也有研究指出，如果在老年失智的初期阶段，尽快制作假牙，恢复咀嚼功能，有机会改善失智症状。咀嚼过程像帮浦一样，可将大量血液送往脑部，有助于刺激大脑。

美魔女脸部微循环　秘诀靠多咀嚼

咀嚼对于养生有帮助，年届花甲的美魔女林青霞曾经公开自己的养生之道，除了少吃精致食物、维持运动之外，还有一个很特别的经验分享，那就是每天咀嚼口香糖20分钟，让脸部微循环变好，连带看起来气色较佳。

咀嚼有助口腔保健　爱牙不马虎

咀嚼对于口腔的保健也扮演重要角色，刚吃过食物后，尤其是含有单糖的食物，如含糖饮料等，很容易在牙齿珐琅质上形成酸化，一旦牙齿酸化，容易造成龋齿。而多咀嚼可以使唾液分泌，中和口腔中的酸性，进而预防龋齿、口干症、牙周炎等疾病。

为了刺激唾液，建议在餐后5至10分钟内，可以先咀嚼无糖口香糖20分钟，刺激唾液分泌，平衡口腔中的酸性，让口腔保持中性，减少口腔内的牙菌斑，有助于降低龋齿的发生率，也是爱牙的妙招。