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循序漸進的調整體重、飲食來加以改善，才是真正遠離肝病威脅，又不傷身的正確做法。

降脂肪肝勿躁进！改变生活型态才是王道

黄志富医生指出，根据统计，台湾约有1／2的成年人有脂肪肝问题。虽然放任脂肪肝症状持续存在，恐有肝硬化、肝癌发生率增加的风险。但人体肝脏其实是非常特殊的构造，只要妥善调整日常饮食、作息，细心呵护，就能像大自然般，拥有自行再生、修复的功能。

黄志富医生提醒，发现自身有肝指数过高、脂肪肝的问题，千万不要病急乱投医，建议寻求专业医生协助，依照指示，避吃高温烧烤、油炸食物、少喝含糖饮料等高热量食物；每周至少3次，每次30分钟的规律运动，循序渐进的调整体重、饮食加以改善，才是真正远离脂肪肝、肝病威胁，又不伤身的正确做法。