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坊間居家使用的薄荷成藥眾多，但目前唯一證實有食用性的醫療級薄荷品種僅有胡椒薄荷。（攝影／洪毓琪）

家庭常备良药随身带　薄荷怎么选很重要

不过，饮食的防御盾牌并非完全无死角，许多人随身携带肠胃保健药品以备不时之需。郑怡姗药师表示，坊间居家使用的薄荷成药众多，不过薄荷的种类有20多种，目前唯一经实证研究发现属于具食用性的医疗级薄荷种类，就是“胡椒薄荷”，是绿薄荷与水薄荷的混合品种，经三次蒸馏去除多余杂质，萃取出的100％纯胡椒薄荷精油，分子小易被人体吸收，不仅可涂抹在皮肤上，也可食用，具清凉感且有舒缓肠胃不适的效果，是德国等欧美国家的家庭必备良药，常用于胃肠不适、头痛、肌肉痛、舒缓压力或感冒不适等症状。

【健康小叮咛】：

郑怡姗药师表示，若要舒缓夏季肠胃不适，可将纯胡椒薄荷精油均匀涂抹在肚脐四周，顺时针按摩；也可准备一杯温开水，加入1、2滴胡椒薄荷精油，拌匀后慢慢喝下肚（以75公斤为例，胡椒薄荷精油每日最大食用量为12滴）。但是，正在哺乳的产妇应避免使用，以免退奶，另孕妇的体质特殊，也不建议使用。此外，若使用后仍未见肠胃症状缓解，建议尽快就医厘清病因和治疗。