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夏天酷熱，食慾會變差，如果經常空腹食用冰涼食物、糖份很高的飲品，容易刺激胃酸分泌，增加胃酸逆流的情況。

夏天常见：胃食道逆流

另外，夏天酷热，食欲会变差，却忍不住空腹时就想吃冰，或喝手摇杯饮料，以及随手买杯冰咖啡消暑，吴俊颖医生表示，空腹食用冰凉食物、糖份很高的饮品，容易刺激胃酸分泌，增加胃酸逆流的情况，产生胃部灼热、胸口灼热、胃痛、胸闷、打嗝嗳气、咽喉至食道有异物感等典型胃食道逆流的症状。

避免胃食道逆流，除了避免暴饮暴食之外，也要减少食用影响食道括约肌张力或引发胃酸的食物，例如咖啡、酒精，甜汤等。此外，餐后至少要等1小时后才能躺平，千万不要立刻躺平，因为平躺的姿势，胃部的东西更容易逆流到食道。

夏天常见：胃痛

每天辛勤工作，下班后晚餐想要好好犒赏自己，于是揪三五好友大啖麻辣锅，吃完再来3球冰淇淋，胃部如洗“三温暖”般冷热交替，于是胃部会感觉饱胀感，接下来胃部一直无法好好休息，于是咕噜咕噜发出怒吼，出玩胃痛的情况。

避免胃痛除了不宜暴饮暴食、进食时要细嚼慢咽，还要忌食辛辣刺激食物，并忌喝咖啡、浓茶、酒、汽水等饮品，忌食油炸、高纤及难消化食物，以及进餐时心情尽量放轻松等。

**夏天常见：便秘

夏天容易食不下咽，焦躁不安，脾气爆发。于是便秘、上火、接踵而至，令人招架不住。由于天气炎热干燥，人体出汗多频繁，体内水份损失，容易导致肠干，很容易引起便秘。

避免便秘平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，还有忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。多做适合自己的户外运动，可以增加肠蠕动。还可以按摩腹部，被动增加肠蠕动，防止便秘发生。