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肉质较坚硬的牛排煎烤时，我们会用刀背等处先拍打肉片。鸡腿肉等则要先“去筋”、用刀子在肌肉纤维上画几道刀痕。肉质会因此变得比较柔软，是因为肌肉受到破坏。

这是一种可以让我们吃到柔软肉质的“技巧”，但是我们却不能够这样对待自己的身体。受到强力拍打、揉捏后，人类的身体会变成怎么样呢？

为什么会出现“越揉越酸痛”的情形？去做按摩后隔天，那些受到拍打、揉捏的部位会变得更酸痛。也就是所谓的“越揉越酸痛”。

不少人会将这种症状称作“症状好转的征兆”。所以去做按摩后，即使越揉越酸痛也不会觉得奇怪。真的是这样吗？

其实“越揉越酸痛”这件事，所表现出的就是肌肉受到破坏的结果。先前我们谈过按摩会使筋膜以及肌肉纤维受伤。受伤后，当然会留下痛感。这就是“越痛越舒爽”真正的原因。

不过，人体具有自愈能力、受伤的组织还会修复再生。也就是说，我们可能全身都受过伤。

受到破坏的肌肉纤维当然还会再生，麻烦的是肌肉纤维会变得比以前更僵硬。极端一点的说法是越是按摩某部分，肌肉就会变得越僵硬。明明按摩是为了让身体放松，身体却陷入了一种意想不到的状态。

还有更可怕的事。筋膜受到破坏后，这部分的肌肉会被挤压出来，可能从此无法恢复至原有的状态。这也是造成慢性疼痛的原因。

原本以为是五十肩造成的疼痛，其实很可能是筋膜受到破坏的关系。因此，按摩这件事情，乍看之下对身体有益、人畜无害，其实却是一种对人体而言非常不好的行为。

*本文出自世茂出版《解放疼痛的伸展全书：日本医师8招松筋舒活法》一书