華人健康網

不同体质，如何喝柠檬水

柠檬水的基本作法，一天需要一颗到一颗半的柠檬。利用榨柠檬器榨出柠檬汁，再放入玻璃容器保存。饮用前，用一杯（约200c.c.）冷开水稀释柠檬汁。将稀释柠檬汁分成三杯。在三餐中各饮用一杯稀释柠檬水。

利用冷开水稀释柠檬水饮用，对健康固然有很大的好处，但是每个人胃部的健康与否，以及怕酸与不怕酸的体质，饮用方法各有不同。以下将叙述不同体质的柠檬水饮用方法。

体质1：胃部健康又不怕酸

准备五杯冷开水（约1000c.c.），加入约30～40公克的柠檬原汁（约两颗柠檬），装入玻璃瓶。充分的搅拌之后，放进冰箱里保存。放入冰箱冷藏之后，刺激的酸涩味将消失大半，喝起来相当的美味可口。放入冰箱三天后，味道将变得更好。

【饮用方法】

在三餐的饭后，喝一杯柠檬水。如果胃部没有任何不舒服，那就这样持续的喝下去即可。如果胃感觉到不舒服，那就把一半到三分之一的柠檬水利用冷开水冲满到一杯再饮用。如果已经没有不舒服，就可直接喝下去。如果仍然有些不舒服，那就加水再冲淡一些，一直到没有任何不舒服为止。饭中或饭后饮用，一天三次。

体质2：胃部健康，怕酸爱甜

在1000c.c.冷开水里，加入15～20公克的柠檬原汁（约一颗柠檬）。再加入10小匙到12小匙的果糖（适度的甜味就好，不要太甜）。把上述的材料制成柠檬水后，放入玻璃容器里。充分搅拌后放入冰箱冰凉，味道将更好。

【饮用方法】

在三餐后，各饮用一杯柠檬水时，如果胃部没有不舒服，那就表示你可以饮用那种浓度的柠檬水。如果胃部感到不舒服，那就加一倍水稀释再饮用。最好持续饮用半年。