別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰 | 世茂出版 | 健康類 | 雜誌出版推薦

（關鍵字：減重 , 瘦身 , 小腹 , 小蠻腰 , 小動作）

走路的时候，请养成习惯，随时注意观察你的膝盖方向。

此外，习惯把重心放在外侧站立、走路的人，小腿外侧的肌肉会比较发达，导致型腿看起来更加严重。如果你有这种状况，请改掉原本的习惯，试着将重心放在大姆趾这一侧，让外侧肌肉恢复成脂肪，有效瘦小腿肚，并于内侧增加肌肉。要让已经弯曲的骨头恢复正常，必须花上许多时间。然而只要改变肌肉的生长方向，你的腿看起来就会变得修长又笔直。

本文出自世茂出版《日本超模美魔女校长：八千人变身48绝技，让你成为回头率第一的终极美女！》