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骨盆姿势是保持美丽曲线的关键

骨盆歪斜，会破坏身材曲线。原因在于骨盆歪斜会导致血液与淋巴循环变差，降低新陈代谢，进而造成手脚冰冷和水肿，使脂肪变得容易堆积。

由于骨盆透过脊椎骨一直连接到脖子，因此若是骨盆歪斜，腰椎就会受力不完整，造成肩膀僵硬和腰酸背痛，更会造成便秘。也就是说，不管是在健康方面还是美容方面，骨盆都掌握着非常重要的关键。

骨盆大致上可分为四块骨头，左右各二，而正确的姿势，就是骨盆必需与地面垂直。你可以照照镜子，观察自己腰部以下是否对称，或是将背紧贴墙壁，将手握成拳头塞入墙壁和腰椎的空隙。正常的骨盆会刚刚好容纳下拳头，若塞不进去，表示骨盆后倾；若塞进去还有很大空隙，则表示骨盆前倾。在超模学校接受走路课程的学生，其中就有许多人有骨盆前倾的问题。

长期坐姿或站姿不正确，都会造成骨盆歪斜，且会随着年纪增长而转变成腰痛，因此别觉得自己还年轻就不去注意。请透过下面介绍的骨盆伸展体操，训练骨盆周围的肌肉吧！