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作为一个营养师，我认为最重要的是透过饮食来改善自身的征状。有些个案，单单改善饮食就可以消除腹胀感；有些个案，饮食要搭配药物。医生会给你最适切的建议，是否有效您的肚子最知道。

最后我想再说明一次，那就是本书不能代替医师的诊断。即便您的征状和书中所述一模一样，也不能省去就诊检查的步骤。因为就诊过程中，医师会综合多方面因素，如家族史、个人用药经验、血液化验报告，还有其他征状，来判断造成腹胀的原因。万金难买好医生，遇见了一定要珍惜。

假如腹胀伴有下面的征状之一，请务必立即就诊：

• 血便

• 吞咽困难

• 反复发作的呕吐

• 非减肥时，体重突然减轻了数公斤

• 营养缺乏症，包括贫血

• 在未改变饮食习惯时，突发的便秘

• 发烧

• 黄疸（皮肤及眼睛泛黄）

• 孕妇肚，是刚醒来以及数小时未进食的时候，食物滞留在胃肠

• 持续且剧烈的打嗝

如果没有上述征状，而且你也想有一个快乐的肚子，我们就进入第2章吧，看看到底肠胃科的医师都在说些什么，顺便做个小测试。

本文出自采实文化《腹胀是身体的警讯：美国最强腹胀营养师，剖析10大腹胀主因，一周调整肠胃最佳状态》一书