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从健走开始，养成运动习惯

各位，最近是否在意自己小腹突出，或衣服穿起来太紧呢？如果是的话，那最好开始留意自己有没有“代谢症候群”。

代谢症候群这个名词，是近几年大家耳熟能详且常见的词汇，但真正了解其危险性的人并不多，可说是隐藏型疾病。所谓的代谢症候群，是指内脏囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖，同时血糖、血压、血脂的检查值，超过两项以上异常的疾病。

虽然这些异常数值分开来看，对于健康的危害没有这么严重，然而，一旦同时发生便会互相产生不良影响，加速动脉硬化；此时，若置之不理，便很可能罹患中风或心肌梗塞等可怕的致命疾病。

内脏脂肪囤积，是导致代谢症候群的关键。而内脏脂肪囤积除了和遗传或体质有关，不健康的生活习惯也是一大原因。

另外，运动量不足、饮食习惯不良、吸烟、压力过大等，以上这些不良生活习惯长期持续下去，也会造成内脏脂肪堆积，形成代谢症候群。