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海藻类包括裙带菜、海苔、鹿尾菜、寒天等等。菇类则包括香菇、金针菇、鸿喜菇等等。这些都是糖类含量少的食物，但用砂糖调味炖煮出来的加工食品仍应尽量避免。

酒类当中，烧酌、威士忌、伏特加等“蒸馏酒”的糖类含量少，因此可以适度饮用。这些蒸馏酒基本上糖类含量趋近于零，不过，还是应该避免饮用掺了甜碳酸饮料或果汁的调酒。

调味料方面，橄榄油或芝麻油等植物油、盐巴、胡椒、醋、美乃滋等，都是低糖调味料。至于原料当中含有砂糖的酱汁、西红柿酱、蚝油、味醂、烧肉酱等，由于糖类含量较多，因此请尽量避免。

汇总以上的重点，下列列表中糖类含量较少的食品，都是生酮饮食法中应该摄取的食品。

本文出自采实文化《大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮饮食》