華人健康網

在此介绍淋巴基本按摩的方法，淋巴循环是在颈部一带与静脉合流。换句话说，这里是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞，水就无法流出，淋巴若是出口有滞留问题，不论脚部怎么按摩也无法改善循环，因此，一开始先按摩“脖子根部”。

其次，淋巴管是由脖子根部沿着脊椎往下，称为“深层淋巴管”，因为在身体内部，无法直接以手按摩，所以透过深呼吸来刺激淋巴循环。

淋巴管接着是由脊椎通过大腿，然后扩散至脚尖。所以先深呼吸以后，接着开始按摩并刺激大腿。最后从脚尖往心脏方向，轻柔地搓揉双脚肌肤。淋巴管的位置就在肌肤下方，所以不需要用力按摩。

消水肿的4步骤淋巴按摩法

洗澡或就寝前，在放松的状态下按摩，效果更佳，请务必在日常生活中养成习惯。

本文出自采实文化《消除虚胖肿，7天瘦3公斤》