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人就如同弹簧一样，如果没有适时放松，总有一天会断裂。我绝不会跟减肥的人说：“一定要忍住！不可以吃！”或许有人办得到，但我肯定会忍到一半就“砰”地大爆炸。所谓熟能生巧，饮食习惯也是一样，想让自己的胃突然改变长久以来的习惯，是不可能的，因此，不妨用“享瘦日”当作调整饮食型态的过渡期吧！只要注意用量，不失控即可。

如果能自己动手做料理，便可大幅提升减肥成功的机会。我刚开始做菜时，也面临过许多困难，包括差点闹失火、料理步骤太麻烦、食材太贵等。经过我这段说长不长，说短不短的减肥期间，我想与大家分享制作瘦身料理的秘诀，包括：

秘诀1／善用随手可得的便宜食材

秘诀2／料理时间不宜太长

秘诀3／烹调方式要简单、好上手

秘诀4／使用可重复搭配的食材

秘诀5／料理时，不需使用特殊工具

有人认为自己太忙，根本没时间下厨，难道，我就是闲闲没事的人吗？我也是一忙起来，就闲不下来的人。每个人一天只有 24 小时，只要谨慎分配时间，就可以兼顾忙碌的生活与料理时间。

如果只有我知道这些美味的瘦身料理，实在太可惜了，因此，我要介绍权式独门瘦身料理。这些料理，除了帮助体重减轻，也能让大脑、肠胃、肾脏等器官更健康，皮肤变得干净透亮。只要持之以恒，不只变苗条，连人生都会改变。让我们尽情享用这些美味、无负担，又可以吃饱饱的超燃脂料理吧！