一整天坐在计算机前工作，经常感觉到胸口闷闷的，呼吸不顺吗？这时只要做“胸部伸展”，就会感觉轻松许多。动作时，胸部被伸展开来的感觉，要比双手向后伸直的感觉更强烈。
STEP 1
呈坐姿，十指交扣后，将双手向后伸直。
STEP 2
双手维持向后拉的姿势，直到胸部和肩膀有被伸展的感觉，停留15∼30秒，重复2∼3次。
本文出自采实文化《间歇训练【最强图解版】》
胸闷呼吸不畅？2招伸展胸部缓不适
【圖文提供／采實文化】
2015年4月21日 08:00
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