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【银耳芝麻露】

材料（2杯）：

白木耳20g、白芝麻20g、黄金三宝粉2匙、冬瓜糖块适量、热水800cc。

作法：

1.将所有材料洗净，和热水放入营养调理机杯内，盖紧盖子。

2.按下浓汤键，再按START键。

植化素对症叮咛

白木耳有“天然燕窝”之称，含丰富的胶原蛋白，能帮助支撑骨架；白芝麻则含丰富钙质，与白木耳搭配打汁，效果更好。

【高钙黑芝麻豆浆】

材料（2杯）：

黄豆30g、黑芝麻30g、综合坚果1匙、黄金三宝粉1匙、热水500cc。

作法：

1.将所有材料洗净（免浸泡），和热水放入营养调理机杯内，盖紧盖子。

2.按下豆浆键，再按START键。

【高钙凉拌菜】

材料：海带芽30克、胡萝卜丝及白芝麻粒适量、白芝麻油少许。

酱汁材料：柠檬（含皮和籽）1颗、糙米醋10cc、大蒜10g、酱油膏适量、好水100cc。

作法：

1.海带芽用冷水浸泡3～5分钟；胡萝卜切丝。

2.将材料○1放入营养调理机杯内，盖紧盖子，按下酱汁键，再按START键。

3.将海带芽、胡萝卜丝、白芝麻油和材料○1的酱汁均匀搅拌，再洒上白芝麻粒即完成。

植化素对症叮咛

柠檬含柠檬酸烯和钙，还拥有柠檬酸，能让钙质被完全吸收。若没时间晒太阳，多吃柠檬也能补充维生素D。

本文出自采实文化《1日5分钟的排毒奇迹》