華人健康網

没有人喜欢输的感觉，从游戏过程中学习控制情绪

桌游的种类非常多，有竞争型游戏，也有合作型游戏，但大部分的游戏结尾总是会有赢家和输家。

当我希望透过游戏训练孩子面对失败，接受自己的情绪反应，用合适的方式与他人互动，我一开始就会挑选竞争型的游戏，像大富翁就是非常典型的竞争型游戏。赢了固然开心，但输家往往占大多数，常陪孩子玩游戏，就可以观察到，许多孩子玩输后，随之而来的就是情绪与行为上的过度反应。

我相信大部分的孩子都想当赢家，输了之后会不开心、难过、沮丧，甚至生气，这些反应都是很正常的，重要的是这些挫败经验后的反思，到底让孩子体会到什么？玩桌游是训练孩子面对失败的好机会，因为它创造了一个“真的”情境。如果孩子连玩游戏的挫折都无法承受，未来面对真实社会的竞争压力与挑战，那就更辛苦了。

输常伴随沮丧与愤怒的情绪，游戏进行的过程中，爸爸妈妈要让孩子练习觉察自己的情绪，透过后设认知的训练，让孩子理解自己为什么会难过与生气，这是一种什么样的情绪？而这样的情绪又是怎么产生的？发现自己有情绪的时候，应该用什么样的方式去抒发，才不会影响到周遭的朋友？这些问题是每一个人一辈子的功课，透过桌游活动，孩子有机会在过程中不断的经验、修正、再经验、再修正。

我会告诉孩子们：“老师能理解你输的感觉，你会生气或是沮丧，代表你对这件事情的重视，你希望自己做得更好。但我们要练习与这种感觉共处，因为没有人一辈子都是赢家。输本身也是一种学习，仔细分析自己哪边做得不好，修正后，未来赢的机会就更大了。”