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消除眼睛疲劳的保健法

【消除颈部酸痛　伸展颈部与肩膀】

先把头往右倾，耸右肩。接着，把头往左倾，放下右肩。这时感觉有伸展到脖子右侧的肌肉很重要。另一侧亦同。

也可以试试同时提起双肩并且尽量接近耳朵，然後让肩膀瞬间放松回到原位。早晨或泡澡时做，效果最好。

【消除疲劳】

★睛明穴

眼头往上一点的位置为睛明穴。利用食指往鼻梁方向轻轻按压，小心不要用力过度。

★完骨穴

当眼睛深处感觉疼痛时，耳朵后方骨头凸出来的下方凹陷处、往上一指幅处就是完骨穴。可以利用大拇指按摩，感觉像是往上推似地按压。