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随着工作愈来愈忙，加班时间愈来愈长，坐在电脑前的时间无法避免地拉长了。虽然带着眼镜，但是感觉眼睛总是无法对焦，有时候连看远处的东西也变得很模糊。因为肩膀酸痛、头痛，所以经常找按摩师按摩。可是按摩已经有一阵子，症状却没有特别改善。

上述案例中的患者症状就是典型的眼睛疲劳。除此之外还伴随着肩膀酸痛、颈部酸痛等症状。事实上，眼部的血液循环可以透过刺激颈部底端的部位而改善。一旦舒缓脖子酸痛与肩膀酸痛，眼睛深处的疲累感或是眼睛的异物感，就会获得好转。另外，按摩眼睛周围也有舒缓疲劳的效果。

眼睛疲劳引发的肩膀酸痛、头痛

现在电脑、智慧型手机越来越普及，生活变得更方便，我们在日常生活中也难以缺少这类3C产品。但是，这些产品为眼睛带来严重的负荷却是不争的事实。

长时间持续敲打键盘，会对手腕与肩膀带来相当大的负担，进而造成肩膀酸痛；长时间盯着液晶屏幕，则会导致眼睛过度疲劳。另外，大脑长时间受到刺激也会让人变得焦躁不安。一定要隔一段时间让眼睛休息，同时记得让手指头、神经放松一下才行。

另外，有戴眼镜的人每年要到眼科或眼镜行检查度数。戴着不合度数的眼镜；或是度数正确但觉得不美观，而一下子戴上、一下子取下眼镜，也会因此造成眼睛疲劳而导致头痛。

POINT：

1.每隔三十分钟就要让眼睛、双手休息。

2.休息时间要尽量看远方的东西。