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比起「丰满」或「纤细」的双腿，现在「强而有力」才是美腿的代名词。经过锻炼带有结实肌肉的双腿，才是真正的健康美腿。与其斤斤计较大腿尺寸，不如保养出光滑的肌肤质感以及控制体脂，美腿养成从日常习惯开始。

日本美体专家表示，腿部肌肤保养远比脸部保养更加困难。基本上脸部的血液循环本来就比较好，代谢方面几乎不会有什么问题，就算变胖了，脸上也不会长出橘皮组织。可是，以同样的伤痕为例，伤在脸上与在腿上的后果就会截然不同，要治疗腿部的伤痕会比脸部难上3倍。

此外，腿部的黑斑与色素沉淀是由于摩擦或虫咬等刺激而生成，若是采用雷射治疗也有可能会显得越来越深，因此并不是可行的方法。虽然在医美诊所中也有去角质的疗程，不过，想要造就出光滑细致的美腿可是极需毅力的！

像是尽量以泡澡的方式提升血液循环、或是使用脸部肌肤保养品等，都是不可或缺的保养手续。若是在意手脚冰冷或双腿浮肿等问题的人，摄取薏仁与维生素E也是一种很有效的方法。

日本医美医师也提到，腿部虽然可以藉由注射溶脂针或注入二氧化碳来达到减脂的效果，不过同时也必须努力增加肌肉才行。因此，在减脂的同时，也千万不能忘了要好好锻练身体、确实摄取蛋白质等最基本的功夫喔！