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2.镁温水澡

可以放松肌肉和扩张血管的镁对皮肤的吸收率高于口腔。不妨试试含有大量镁的泻盐用温水泡澡，微血管的血流量会上升，废物毒素会容易流动排除，且能放松压力。（高血压与心脏病患者、以及对硫酸盐过敏或孕妇不要使用泻盐泡澡）

3.集中意识慢慢“喝水”

这是你可以用身体立即体验有效的正确概念，建议你可集中精神喝水训练对抗脑疲劳。首先在口中含着水，把注意力都集中在吞咽的意义上，喝一杯水就花30秒。

4.摄取发芽的蔬菜做抗氧化保护

当活性氧积聚时，疲劳的恢复会延迟，因此抗氧化剂真的非常重要必不可少。可以特别注意的食品成分包括含有抗氧化成分的萝卜、西兰花芽和富含矿物质的大蒜芽。

5.用好的油脂做营养补给

积极摄取不饱和脂肪酸Omega 3和Omega 9，更值得注意的是Ghee/有机草饲无水奶油又称澄清奶油。可补充大脑的能量并且消除压力。

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