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adidas 2016女子训练系列代言人张钧宁，在全新一季广告中，一反平时予人的典雅恬静气质，从泰拳、倒吊仰卧起坐和慢跑，张钧宁完全亲自上阵样样精通，广告一播出即引起热烈讨论及赞赏。

热爱运动的钧宁说，她平常最爱跑步、游泳与瑜珈，而且还喜欢带着闺蜜一起去运动，“因为大家可以一起变漂亮、一起健身，然后运动的时候还可以一起聊天分散那种很痛苦的感觉，重点是运动后还可一起去大吃大喝（笑~）！”

刚跑完上海半马的钧宁说，常常有人会问她“你这么常跑步为什么腿都不会长肌肉或者线条变得不好看？”

她特别与大家分享，并且再三强调，在慢跑之前一定要拉筋，而且运动之后也一定要拉筋。“很多人都觉得运动完就没事了，这是错误的观念，所以要记得拉筋，把你的小腿到大腿的筋拉开，这样肌肉就不会紧绷在那里，你的线条就会愈来愈漂亮愈来愈完美。”

【第一招】

Step1 找一面墙壁。

Step2 把你的脚跟勾起来脚尖顶在墙壁上。

Step3 然后双手扶墙 脚往前推。

Step4 停留约8到10秒钟就可以拉到小腿的筋了。

Step5记得换脚重复做同样动作。