紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做 | VOGUE雜誌 | 美容類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 瘦大腿 , 彈力帶 , 駝背 , 紀培慧）

【调整驼背、舒缓肩颈僵硬】

常常久坐、或是使用一整天的计算机之后，会感觉到整个背部僵硬不舒服，也可以靠弹力带来放松一下。

1.双手握住弹力带两边，由前方绕过头部放在背后。

2.挺住，停个大约10-15秒钟的时间，就可以很明显感到脊椎回到原来的放松位置，整个背部也变得更为挺直、不驼背。

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